Un filosofo piumato, non un cervello di uccello
I filosofi piumati condividono i loro consigli per vivere bene
Per favore non dire che hanno il sapore del pollo. Non è giusto definirli "cervellai degli uccelli". E, potresti gentilmente licenziare le battute sul loro girovagare? Forse non ti sei visto camminare da quando hai messo su quegli ultimi cinque chili.
Dare all'oca e agli amici un po 'di rispetto
Anatre e oche hanno un complesso di inferiorità quando si tratta della loro reputazione con gli umani. Sono stanchi di essere imbottiti per la cena di Natale e spennati per le loro morbide penne.
Insieme hanno unito le ali con i loro cugini più alti e contenti, i cigni, che hanno i loro problemi di immagine. I cigni sono ampiamente considerati come aventi una disposizione particolarmente cattiva.1
Questi filosofi piumati vogliono il tuo rispetto, e per guadagnarselo condividono cinque consigli per vivere bene.
Awesome New Yoga Pose: Sitting Duck
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Quando le anatre ti abbattono, fai un ciarlatano?
Lezione 1: essere flessibili
I nostri amici piumati sono modelli di flessibilità, in quanto vantano un gran numero di vertebre cervicali, da 16 in anatre a 24 o più in cigni, a seconda della sottospecie.2 In confronto, gli umani, le giraffe e quasi tutti gli altri mammiferi hanno solo sette vertebre cervicali.
Ducky ei suoi amici usano i loro lunghi colli nei display di cura, comunicazione e accoppiamento. Li usano anche per nutrirsi di vegetazione ben al di sotto della superficie dell'acqua.
Sei sciolto come un'oca? Se no, quindi allungare
Flessibilità tattile rivela la flessibilità delle tue arterie
Mentre noi umani non possiamo acquisire più vertebre, noi può lavorare con il corpo dobbiamo assicurarci che sia nella migliore forma possibile.
Sapevi che la flessibilità è un indicatore chiave della salute cardiovascolare per le persone di 40 anni o più? La ricerca medica ha scoperto che se sei abbastanza flessibile da toccare le dita dei piedi nel test di sit-and-reach, allora le tue arterie sono anche flessibili.3
I medici sono incerti sul perché questo è vero, ma sanno che le arterie sane sono più resistenti. La rigidità delle nostre arterie aumenta con l'avanzare dell'età. Le arterie inflessibili sono associate all'ipertensione e rappresentano un fattore di rischio per infarti, ictus e morte.4
Sit-And-Reach Test
Sei sciolto come un'oca? Prova il Sit-And-Reach-Test
Valuta la tua flessibilità utilizzando questi semplici passaggi:5
- Siediti sul pavimento con la schiena contro il muro.
- Metti le gambe dritte di fronte a te con le dita dei piedi rivolte verso l'alto. Le caviglie dovrebbero essere distanti circa 10 pollici.
- Posizionare un metro o un metro a nastro rigido sul pavimento in modo che si allinei con le caviglie al segno da 15 pollici (segno ~ 38 cm).
- Mettendo una mano sull'altra, allungate lentamente in avanti dai fianchi verso le dita dei piedi. Non rimbalzare o affondo. Raggiungi il più lontano possibile e misura quanto lontano puoi raggiungere sul metro.
- Ripeti il processo tre volte e interpreta i risultati utilizzando la tabella seguente. (Usa il meglio dei tuoi tre tentativi.)
Come interpretare i risultati del test Sit-And-Reach
| Se sei un … | La tua flessibilità è MEDIA se puoi raggiungere | La tua flessibilità è ECCELLENTE se puoi raggiungere | |
|---|---|---|---|
| Uomo sotto i 55 anni | 12 pollici (30,5 cm) | 19 pollici (48,3 cm) | |
| Donna sotto i 55 anni | 16 pollici (40,6 cm) | 21 pollici (53,3 cm) | |
| Uomo 55 anni o più | 11 pollici (30,0 cm) | 17 pollici (43,2 cm) | |
| Donna 55 anni o più | 15 pollici (38,1 cm) | 20 pollici (50,8 cm) |
I risultati sono per il test Sit-and-Reach. La semplice procedura è descritta sopra.
Quindi "Waddle" ci vuole per farti allungare?
Se non sei flessibile come dovresti essere, i ricercatori medici raccomandano l'integrazione di esercizi di Pilates, yoga e stretching nella tua routine di allenamento. Tali esercizi possono aiutarti a modificare la rigidità legata all'età delle tue arterie. Inizia ora, e molto presto sarai libero come un'oca!
Cigni: uccelli romantici con temperamenti "gallinacei"
Fatto del cigno trombettiere
I cigni trombettieri si credevano estinti nell'Ottocento. Originario degli Stati Uniti e del Canada del nord, furono uccisi a migliaia per le loro penne. Queste piume furono spedite in Europa per produrre bignè e cappelli piumati da donna.
Lezione 2: le coppie godono dell'amicizia più altri vantaggi
I cigni galleggiano con grazia lungo la superficie dello stagno a coppie, i colli curvi. Li sosteniamo come l'epitome del romanticismo e delle relazioni impegnate.
Anche se a volte il "divorzio" si verifica, i cigni generalmente formano legami di coppia che durano per tutta la vita: una media di 10 anni in natura e 30 o più anni in cattività.6 Se un compagno muore, l'altro passa attraverso un periodo di lutto. Rimane solo per diverse stagioni prima di trovare un altro compagno o unirsi a un gregge.
Le partnership per tutta la vita forniscono ai cigni significativi vantaggi riproduttivi, poiché sia i maschi che le femmine cooperano nell'allevamento dei loro piccoli (detti "cygnets").
Gli esseri umani raccolgono anche ricompense da partenariati matrimoniali, ei benefici vanno ben oltre il fatto di avere un partner stabile per fluffare le penne. Gli uomini, tuttavia, ottengono spesso di più dall'arrangiamento rispetto alle donne.
Chi è il tuo papà?
Benefici finanziari
I vantaggi finanziari del matrimonio non si limitano alla condivisione delle spese e alla combinazione di risorse. Le coppie sposate hanno una media di il doppio in banca come coppie non sposate.7 Le persone sposate hanno anche accesso alla copertura dell'assistenza sanitaria, a tassi più bassi sui premi auto, alle indennità di previdenza sociale e ad altri benefici federali.
Vantaggi della carriera
Un uomo sposato guadagna circa un terzo in più dei suoi singoli compagni, e gli uomini che convivono con un partner guadagnano in media il 15-20% in più dei singoli uomini.8 I livelli salariali degli uomini beneficiano del matrimonio precedente, indipendentemente dal fatto che siano diplomati o più istruiti.
Per le donne, questo non è il caso, comunque. Se hanno almeno un po 'di istruzione universitaria, c'è un guadagno in carriera per ritardare il matrimonio fino a dopo i 30 anni.9
Quanti uccelli indossa questa donna?
Benefici per la salute e la longevità
La felicità coniugale contribuisce anche alla salute e alla durata della vita. La ricerca l'ha trovato non avere un compagno di vita o un coniuge durante la mezza età è associato a morte prematura; le persone mai sposate hanno il doppio delle probabilità di morire durante la mezza età.
Secondo uno studio, gli uomini non devono nemmeno essere coinvolti in un matrimonio felice per trarne beneficio. Rispetto agli uomini single, gli uomini sposati avevano una probabilità inferiore del 46% di morire-anche se il loro matrimonio era infelice.10
Tuttavia, gli studi tendono a indicare che le donne raccolgono i benefici per la salute del matrimonio solo quando è felice. Le donne fortunatamente sposate guadagnano meno peso, hanno un colesterolo più basso e hanno meno probabilità di sperimentare depressione e malattie cardiache.11
Sia per gli uomini che per le donne, il matrimonio può essere particolarmente utile durante i periodi di malattia grave. In uno studio su larga scala di pazienti oncologici sposati e non sposati, quelli che non aveva un coniuge erano
- Il 17% in più di probabilità ha uno stadio avanzato di cancro al momento della diagnosi
- 53% in meno di probabilità di ricevere una terapia appropriata rispetto ai pazienti sposati e
- Il 20% in più di probabilità di morire rispetto ai pazienti con tumore sposato.
Quindi ecco fatto: il matrimonio può fornire un vantaggio chiave di sopravvivenza.
Informazioni su anatre, oche e cigni
• Le anatre e le oche vanno in giro perché hanno piedi palmati e zampe relativamente corte.
• I cigni possono piegare una delle loro gambe sulla loro schiena. Lo fanno per assorbire il calore supplementare dal sole, contribuendo così a regolare la temperatura corporea.
• Le anatre si uniscono per una stagione.Oche e cigni sono socialmente monogami per la vita ma non sempre sessualmente fedeli. Gli uccelli maschi, inconsapevolmente, aiutano a crescere giovani che non sono nemmeno loro. (Oh, no! Philanderers piumati ?!)
Non è un brutto anatroccolo tra noi
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Come valuteresti la tua attrattiva?
Awww!
Lezione 3: Preen a little
Anatre, oche e cigni si impegnano a pavoneggiarsi, o ad auto-governare le loro piume. Preening rimuove i parassiti e aiuta a mantenerli sia puliti che asciutti. Gli uccelli usano le loro banconote per allineare le loro piume proprio così e per rivestirli con una speciale sostanza idrorepellente dalla loro ghiandola premiscelata.
Proprio come il puledro aiuta anatre, oche e cigni ad apparire al loro meglio, può anche aiutarti.
Il pregiudizio di Attrattiva: "Ciò che è bello è buono"
La bellezza conferisce molti benefici, anche se è una qualità della superficie.12 Le persone fisicamente attraenti sono percepite come più felici, più socievoli e di maggior successo rispetto ai "brutti anatroccoli" tra di noi.
Il bias di attrazione si estende ai voti degli insegnanti, alle preferenze degli elettori dei candidati politici e ai giudizi dei giurati. Il pregiudizio dell'attrattiva viene a volte chiamato effetto "ciò che è bello è buono" perché tendiamo ad associare persone attraenti con qualità desiderabili.
Essere belli al lavoro
Essere belli non è solo una questione di percezioni. Si traduce in vantaggi tangibili.
Nei contesti di lavoro, i candidati più attraenti sono giudicati più desiderabili e ricevono offerte salariali più elevate. Ciò nonostante la relazione quasi zero tra competenza intellettuale e attrattiva.
Una volta sul lavoro, i benefici di essere di bell'aspetto si estendono alle opportunità di sviluppo della carriera e alle promozioni. I dipendenti attraenti hanno maggiori probabilità di essere selezionati per i programmi di formazione manageriale. Sono anche più propensi a essere promossi a posizioni manageriali.
Mentre la nostra attrattiva è fissata in una certa misura dall'ereditarietà, possiamo prevenire in modo che siamo le versioni più belle di noi stessi il più possibile. Le regolazioni su trucco, acconciatura, abbigliamento, forma fisica e postura possono avere un impatto sul modo in cui ci presentiamo.
Decidi tu. Mentre è vero che la bellezza è la pelle profonda, la pavoneggiatura può aiutarti a coprire in modo tangibile il tuo nido.
Le cose buone richiedono tempo
Lezione 4: Affrontare un grande progetto un giorno alla volta
Anatre e oche si uniscono a fine autunno e iniziano a nidificare la primavera successiva.13 La coppia insieme seleziona una posizione di nidificazione sotto arbusti o in alta vegetazione, lontano dall'acqua e dai predatori.
La madre diventa un Project Manager, con un numero di uova compreso tra 8 e 18 (a seconda della varietà di anatra o oca). Nel frattempo il suo compagno la aspetta nell'acqua. Capendo l'enormità del suo compito, la femmina depone un uovo ogni giorno. Ritardando l'incubazione fino a quando tutte le sue uova sono state deposte, lei assicura che tutti i suoi piccoli emergeranno entro un periodo di 24-48 ore. Quindi lei può condurli all'acqua.
Nozioni di base sulla gestione dei progetti
Se ti trovi di fronte a un progetto di grandi dimensioni che minaccia di sopraffarti, dividi il tuo compito più grande in attività più piccole con passaggi utilizzabili. Determina un programma, le risorse e gli strumenti necessari e le pietre miliari che utilizzerai per valutare i progressi rispetto al piano di progetto.
Considerare anche quali attività è possibile delegare. (La mamma papera, ad esempio, delega alcuni compiti a papa duck, una ragazza non dovrebbe fare tutto da sola).
Concentrati i tuoi sforzi su ciò che devi fare oggi, concedendoti una quantità specifica di tempo per completare ogni attività. Sfida te stesso lavorando contro il tempo. Fai delle pause programmate e registra i tuoi progressi.
Soprattutto, renditi responsabili condividendo le tue prestazioni con il tuo piano di progetto stabilito. Prendendo un giorno alla volta, molto presto sarai dove vorresti essere!
Qualcun altro ha dita d'anatra?
Se hai "piedi palmati" (dita d'anatra), parlaci di loro nella sezione Commenti.
Se hai piedi palmati (conosciuti anche come "dita d'anatra" o più correttamente "sindattilia"), parlaci della tua esperienza nella sezione Commenti. Li nascondi? Fai "schifo" con loro? Hai ottenuto un intervento chirurgico correttivo?
Parlaci
Lezione 5: Lascia che lo Stress si spenga come l'acqua dal dorso di una papera
Grazie alla ghiandola uropigena (o ghiandola premiscelata), anatre, cigni e oche sono in grado di applicare una speciale sostanza cerosa che le impermeabilizza efficacemente. Non sarebbe fantastico applicare la stessa tecnica a noi stessi per allontanare lo stress?
Troppo stress è associato a
- depressione clinica
- aumento di peso
- insonnia
- mal di testa / emicrania
- lavoro pretermine in donne in gravidanza
- glicemia alta nei diabetici
- mal di schiena
- riacutizzazioni di asma, sclerosi multipla e altre gravi condizioni mediche
- maggiore infiammazione e raffreddore
- più alto rischio di ictus e infarto
- sviluppo di malattie croniche
- restringimenti accelerati del tessuto cerebrale nelle aree del cervello che sovrintendono al ragionamento, al processo decisionale, alle emozioni e all'autocontrollo
- invecchiamento prematuro
- cambiamenti genetici che potrebbero presentarsi nella prossima generazione.
Quindi hai bisogno di qualcosa di più convincente per tenere sotto controllo lo stress? Sia che tu stia esercitando, meditando o parlando con un amico, impari come lasciare che lo stress scorra via come acqua dalla schiena di un'anatra.
La tua salute dipende da questo!
È come parlare al muro
Buttercup the Disabled Duck: One Lucky Ducky
Quando Buttercup l'anatra è stata schierata in una classe di biologia del liceo nel 2012, uno dei suoi piedi è stato girato all'indietro.
Sfortunatamente, la sua disabilità non poteva essere completamente corretta, e poteva andare in giro solo con estremo dolore. Buttercup è andato a Feathered Angels Waterfowl Sanctuary per il trattamento.
Il suo piede è stato amputato e la fortunata papera ha ricevuto un piede protesico di alta tecnologia grazie alle meraviglie della tecnologia di stampa tridimensionale.
Buttercup the Disabled Duck Ottiene un piedino stampato 3D di alta tecnologia
Resistere all'impulso di nutrire anatre e oche nel tuo parco locale
Prima di andare al parco con una pagnotta, pensaci due volte. Anche se molte persone nutrono anatre e oche, il l'abitudine è in realtà dannosa per gli uccelli per i seguenti motivi:
- Cattiva alimentazione
- Contagio della malattia
- Dipendenza innaturale su dispense
- Inquinamento
- affollamento
- Migrazione ritardata
Perché non fare foto invece?
Se li ami, guarda ma non nutrire
Gentle Mother Cat adotta anatroccoli abbandonati
fonti
- British Waterfowl Association. "Cigni". Home page della British Waterfowl Association. Accesso effettuato il 25 settembre 2013.
- Michigan State University. "Kellogg Bird Sanctuary: conosci i tuoi cigni." Benvenuto - W.K. Stazione Biologica di Kellogg. Accessibile il 4 marzo 2016.
- Notizie mediche oggi. "L'importante rapporto tra flessibilità e salute". Ultima modifica 9 ottobre 2009.
- Tanenbaum, Sharon. "Aumenta la tua flessibilità e migliora la tua vita - CNN.com." CNN.com. Ultima modifica 21 agosto 2010.
- Khalsa, Soram. "La flessibilità del tuo corpo è correlata alla flessibilità delle tue arterie." L'Huffington Post. Ultima modifica l'11 maggio 2010.
- Tudge, Colin. "Sono famosi per la vita, ma come una coppia volubile trova nuovi amanti … la verità sulle vite sessuali dei cigni". Mail online. Ultima modifica 26 gennaio 2010.
- Ebben, Paula. "Il matrimonio può migliorare le tue finanze?" CBS Boston. " CBS Boston. Ultima modifica 21 febbraio 2011.
- Sutherland, Keri. "Gli uomini sposati guadagnano un terzo in più rispetto alle loro controparti". Mail online. Ultima modifica 30 gennaio 2010.
- Barkhorn, Eleanor. "Sposarsi più tardi è grande per le donne istruite". L'Atlantico. Ultima modifica 15 marzo 2013.
- Harvard Medical School. "Il matrimonio porta a una salute migliore per gli uomini - Pubblicazioni sulla salute di Harvard". Informazioni sanitarie e informazioni mediche - Harvard Health Publications. Ultima modifica di luglio 2010.
- DeNoon, Daniel J. "Solo il matrimonio felice è salutare per le donne". WebMD. Ultima modifica 15 settembre 2003.
- Cornell HR Review. "Possa il migliore (in cerca) uomo vincere: il ruolo inconscio dell'attrattiva nelle decisioni sull'occupazione". Ultima modifica: 14 febbraio 2013.
- Wildlife Rehabber. "Anatra - Informazioni sull'uovo e il nido d'oca | Informazioni e risorse per la riabilitazione della fauna selvatica. Accesso effettuato il 29 settembre 2013.
