Passaggio 1: scegli il componente aggiuntivo (scegli solo uno)
- 1/2 c patata dolce, cotta e purè
- 1/2 tonno o salmone
- 1/2 tazza di zucca in scatola o cotta, purea
- 1 banana, purè
- Purè di sardine 1/2 s
Mancia Conservare le banane troppo mature nel congelatore? Scongela uno da usare in questa ricetta! (Sbuccia le banane e gettale in una busta a chiusura lampo prima di congelare per facilità d'uso)
Step 2: Scegli il tuo potenziatore di sapore sano (scegli 1 - 2)
- 1 cucchiaino di curcuma
- 2 cucchiai di cocco sminuzzato e non zuccherato (imbevuto per 1 ora)
- 1 cucchiaino di semi di chia (imbevuto per 1 ora)
- 1 cucchiaino di cannella
- 2 cucchiai di prezzemolo fresco tritato
- 2 cucchiai di menta fresca, tritata
Passaggio 3: Mescolare 2 tazze di farina per tutti gli usi (o una tazza di grano integrale e una tazza per tutti gli usi, se si preferisce), 1 uovo, la scelta del componente aggiuntivo e del sapore sano in una grande ciotola.
Passaggio 4: Arrotolare la miscela in palline da 1 - 2 e posizionarla su una teglia leggermente oleata, se necessario, premere a fondo con una forchetta.
Passaggio 5: Cuocere a 325 ° F per 15-20 minuti o fino a quando leggermente dorato sul fondo.
Passaggio 6: Cool e condividi! Conservare in un contenitore ermetico. Gli ossequi rimarranno fino a una settimana (congelare eventuali extra).
