Rompere la presa dello stress
Questo è lo stress nella sua più insidiosa. Mentre i problemi della vita continuano ad andare e venire (più che andare), lo stress prende piede; sai che è lì ma lo ignori. Hai cose da fare, cose da sistemare, bambini da sfamare. Col passare del tempo, lo stress si trasforma in una vite parassitaria che si arriccia in ogni pensiero, azione e parola.Le persone preoccupate e frustrate discutono di più, si ammalano più velocemente e prendono decisioni più impulsive senza considerare attentamente le conseguenze. Inutile dire che queste cose alimentano ancora di più lo stress mill.
La cattiva notizia è che lo stress è un dato di fatto. La buona notizia è che i momenti di consapevolezza, gratuiti e pronti all'uso in qualsiasi momento, possono indebolire la stretta mortale durante i periodi difficili e cancellarla durante giorni migliori. Più impari ad incorporare la consapevolezza, più forti saranno i benefici. Un grande vantaggio per gli amanti dei cani sta esplorando un modo arricchente per approfondire il legame con il loro animale domestico.
Camminare e dimenticare la perfezione
Prenditi, per esempio. C'è una voce di sangue italiano in famiglia e se la mia miccia è qualcosa da seguire, potrebbe esserci del vero. A volte, quando prendo la mia croce Bull Terrier, Alice, per una passeggiata, mette a dura prova il mio temperamento forse mediterraneo. Quando usciamo di casa e andiamo verso la laguna, lei cammina perfettamente. Prova a tornare indietro. Alice sa che la passeggiata è finita. Alice non vuole andare a casa. Si sporge in avanti, a volte si ferma completamente. Più volte di quanto ammetto di ammettere, ho dovuto riportarla indietro. È così esasperante, lo Zen muore di brutta morte ogni volta.
Poi ho afferrato qualcosa: la perfezione è veleno mentale. Non nel modo in cui uccide, ma rovina. Quanti momenti meravigliosamente piacevoli abbiamo affondato perché non regge il nostro punto di vista della perfezione? Invece di arrabbiarmi con Alice (e questo ha preso santa pazienza), le permisi di fare ciò che voleva. Il cajoling sparì, esplorò la strada di casa, il naso a terra, le orecchie interessate a qualche insetto nascosto nell'erba. Ho persino iniziato a godermi i nostri viaggi perché la sua lentezza offriva più tempo per osservare i suoi semplici piaceri. Oltre a ciò, camminare è un esercizio salutare che tende a portare il rilassamento da solo.
Governare per rilassarsi
Il bisogno di rilassarsi è anche una forma di guarigione emotiva, principalmente dallo stress. Gli animali sono anche colpiti dalla tensione, anche se è solo il postino del quartiere a fare il suo giro. Alcuni cani sono solo in alto. Quasi tutti gli animali domestici si divertono con un buon pennello o con le mani che accarezzano la pelliccia. Ci sono anche alcune prove scientifiche che tali movimenti ripetitivi, come spazzolare un cane, lavorare a maglia o costruire un puzzle, sono un modo efficace per bandire lo stress. Questa attività è un momento rilassante sia per l'animale che per il proprietario.
Fai un passo indietro
Guardare i cani e lasciar andare
La consapevolezza può essere difficile da imparare. Chi può rimanere nel momento e osservare semplicemente, che in sostanza è la consapevolezza, quando le cose sono difficili? Le nostre menti saltano in giro come folle furetti quando sono in difficoltà o sopraffatti. Questo consiglio è fantastico, perché non devi andare a fare una passeggiata quando non ne hai voglia. In realtà, non devi fare nulla. "Guardare i cani" significa essere presenti e concedersi quell'esperienza, non importa quanto breve. Se puoi, prendi in prestito l'energia del cane. Questa non è una cosa spirituale del vampiro o un hokum simile. Immagina cosa potrebbe provare il tuo animale domestico. Se sta dormendo, prova a sentirti sicuro e a tuo agio. Se hai Alice the Explorer, senti la sua curiosità. Anche i cani chiassosi, che schizzano come una pazza in acqua o che inseguono una palla, possono portare consapevolezza se si gode la vitalità e la salute dell'animale come se fosse la propria.
Durante questo processo, la mente lascia andare le cose. È normale che i pensieri si intromettano di nuovo, specialmente le preoccupazioni. Riconoscili gentilmente prima di restituire la tua attenzione al cane. Le bollette e i problemi adolescenziali sarebbero ancora lì quando hai finito, ma grazie ai momenti di consapevolezza, non si sarebbero più tormentati per tutta la giornata. Alla fine, si può diventare intensamente immersi nell'attività o nel riposo di un animale domestico. Questi momenti di tregua mentale creano uno spazio per la guarigione, la forza e la chiarezza.
Cerca esperienze positive
Quali sono i fattori scatenanti della felicità del tuo cane? Se il tuo animale domestico ama i biscotti, fai in modo che il momento della merenda sia un momento di consapevolezza. Assorba l'eccitazione del cane quando si rende conto, "Goody, mamma sta prendendo la scatola dei biscotti!" Devo amare quella faccia. Mostra il biscotto, guardalo mentre si consuma, prova la gioia degli spuntini del cane. Ricorda sempre che i migliori momenti di consapevolezza sono quelli semplici. Sono veloci, facili e potenti. Spremili come arance per ottenere tutta la bontà da loro.
Busters ufficiali di stress
Meno il cane
Un consiglio finale funziona quando hai bisogno di una pausa di consapevolezza ma non è pratico avere il tuo cane presente. Lavoro, scuola o in attesa presso l'ufficio del medico, hai l'idea. Questo riguarda ancora il tuo cane, però, ed è particolarmente utile quando altre persone ti hanno fatto stare male ultimamente.
L'idea è semplice, ma in grado di alleviare un momento di stress. Apprezzo l'affetto del cane per te e l'onestà della sua presenza (anche se non è lì). Pensa solo a come non ti mentirà mai, non ti romperà, non busserà alla porta con una convocazione di debiti o un divorzio, ti spingerà a guardare in un certo modo oa fare cose che non vuoi. Affrontiamolo. Gli animali domestici ci trattano meglio di quanto facciano la maggior parte degli umani. Assapora i ricordi del tuo cane quando ti fa ridere o ti senti confortato. Non pensare che l'esercizio sia troppo ridicolo. Questa tecnica di guarigione mentale è la ragione per cui esistono i cani terapia; la loro natura imparziale è molto tranquillizzante per coloro che abbracciano l'opportunità semplicistica ma potente.
