Affrontare la fatica della compassione: non trascurare il comfort di una coccola

2024 Autore: Roxanne Bryan | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 10:16

A volte, non importa quanto pianifichiamo, non importa quanto siamo capaci, la vita ci getta più di quanto possiamo immaginare come gestire.

Cerchiamo di essere preparati e anche di lasciare un po 'di spazio per far fronte a cose inaspettate che potrebbero sorgere, ma non sempre funziona. Nella mia pratica quotidiana come veterinario di piccoli animali, incontro molte persone che si destreggiano tra le varie responsabilità di assistenza. Sono spesso frustrati dall'equilibrio nel cercare di capire dove è più necessaria la loro attenzione. Se ti stai prendendo cura, ad esempio, di un bambino adulto che lotta e di un genitore anziano e malato, dove trovi il tempo e l'energia fisica ed emotiva ora prenditi cura del piccolo barboncino in miniatura di 3 anni con una rottura disco? Il barboncino, a proposito, è colui che sembra capire tutto quello che stai vivendo e vive solo per intrattenerti e amarti.

Nel mezzo dell'attività di ogni giorno, i nostri amati compagni animali spesso ci danno un senso semplice e chiaro di amore e accettazione. Qualcosa su di loro ci dà conforto che è prevedibile e indiscusso. Quindi, quando non puoi dedicare più tempo al tuo animale quando è malato o ferito come potresti, può sembrare un tradimento di quell'amore incondizionato. Potresti voler dare una priorità più alta alle cure del tuo animale domestico, ma a volte deve dare la priorità in modo diverso. In tali situazioni, è facile sentirsi colpevoli e sopraffatti.

Mettere i tuoi sentimenti nel contesto

È normale provare lo stress nel prendersi cura degli altri semplicemente perché si sta assistendo al loro disagio e alle loro difficoltà. Può essere ancora più stressante se stai cercando di bilanciare i bisogni di più di un altro essere che dipende da te per aiuto, come bambini, genitori e animali domestici. La nostra empatia e compassione, il nostro desiderio di fornire amore e di alleviare la sofferenza, possono aprirci a sperimentare una varietà di reazioni stressanti. Lo stress della compassione, se non affrontato e gestito, può influire negativamente sulla nostra salute fisica, psicologica, emotiva e spirituale, con conseguente affaticamento della compassione. Come definito dal dott. Charles Figley (il "padrino" di quest'area di studio), la fatica della compassione in un contesto assistenziale è uno stato di esaurimento dovuto all'esposizione intensa o prolungata alla sofferenza. A parte l'impatto negativo che può avere sulla nostra salute e sul nostro benessere, la fatica della compassione può interferire con la nostra capacità di continuare a prenderci cura di coloro che amiamo. E mentre la compassione e lo stress sono stati notati per la prima volta in professionisti che hanno lavorato con persone malate, ferite o traumatizzate, ora è noto che entrambi possono verificarsi in qualsiasi contesto assistenziale.

La cura può essere la sua ricompensa

La buona notizia è che gli stress della compassione sono gestibili a patto che ci prendiamo il tempo di notare quando siamo colpiti e prendiamo misure per contrastare gli effetti dello stress. Prova a spostare i tuoi sensi di colpa nel prendere conforto dal tuo animale domestico. Uno dei modi più efficaci per controbilanciare lo stress è darti credito per le cose buone che hai fatto per gli altri nella tua vita, compresi i tuoi animali, e per prendere tempo per goderti la soddisfazione che deriva dal sapere che ciò che hai fatto è importante e fatto la differenza Renditi conto che i nostri animali domestici non vedono i nostri difetti. Se siamo abbastanza fortunati da avere animali nella nostra vita, fare una pausa per fermarci e sperimentare il dono che è questo legame più speciale è sicuro di aiutare.

Vivi nel momento - Come loro

Gli animali sembrano vivere completamente nel presente. Anche se pensiamo di non essere in grado di fornire loro ciò che pensiamo sarebbe una cura "ideale", non si arrabbieranno mai o giudicheranno. Invece, sembrano piacere anche nei più semplici piaceri quando interagiscono con noi. Questi momenti sono i preziosi ricordi del comfort che i nostri animali domestici derivano dal semplice "essere" con noi. Un cane che si raggomitola di lato quando agita la coda al nostro arrivo (non importa da quanto tempo ci siamo allontanati) ci dice che ha notato il nostro amore, cura e gioia nella nostra sola presenza. Un gattino che ti guida, ti massaggia le zampe in grembo e chiede "lascia perdere quello che stai facendo e prestami attenzione" è la prova del conforto che trova nella tua attenzione.

Fai una pausa per assaporare quei colpi di coda e quelle fauci che sfregano la guancia per quello che sono: la felicità in relazione a noi e forse anche espressioni di gratitudine per ciò che facciamo e per chi siamo.

La Dott.ssa Carrie La Jeunesse è una veterinaria praticante che è anche certificata nel counseling alla fatica e alla compassione. È una docente e conduttrice di workshop frequenti su argomenti legati al dolore, perdita, spiritualità e affaticamento da compassione, in particolare per quanto riguarda la medicina veterinaria e il legame uomo-animale.