Thinkstock Prova a portare il tuo cane a piedi da 20 a 45 minuti ogni giorno. E, non dimenticare di variare il percorso.
Chi dice che l'esercizio deve essere limitato alla sudorazione nella palestra locale, combattendo per l'unica macchina ellittica non occupata, o non riuscendo a tenere il passo in una classe di spinning? Puoi stare in forma - e divertirti - collaborando con un compagno di allenamento ludico: il tuo cane.
L'esercizio regolare fornisce animali e persone con benefici fisici e mentali. L'esercizio rilascia endorfine, aiuta a mantenere il giusto peso, migliora la coordinazione e l'equilibrio e aiuta a migliorare la forza. Inoltre, gli studi dimostrano che le persone hanno maggiori probabilità di continuare con un programma di perdita di peso se si allenano con i loro animali domestici.
Riscaldamento
Prima di iniziare un programma di esercizi con il tuo animale domestico, prenota gli appuntamenti con il medico e il veterinario del tuo animale per un esame fisico completo. Discutere il miglior piano di allenamento per il vostro animale domestico, in base alla sua salute, età, forma del corpo e simpatie e antipatie. Dopotutto, il tuo Basset Hound potrebbe sorprenderti con comportamenti tipo Retriever insistendo nel cercare una pallina da tennis ancora e ancora. La Dott.ssa Marty Becker osserva: "Ricorda di concedere qualche minuto per riscaldare te e il tuo cane, aumentare l'esercizio gradualmente man mano che la forma fisica migliora e seguire sempre i programmi di allenamento raccomandati dal veterinario del tuo animale domestico e dal medico".
Uscire dalla porta
I nostri esperti hanno identificato diverse opzioni formidabili per mettersi in forma con il tuo amico canino:
A piedi. Lavorare progressivamente fino a 20-45 minuti di camminata con il cane ogni giorno, se possibile. Variare la rotta per offrire nuove sfide (e nuovi profumi), come colline, sentieri pieni di cortecce e spiagge sabbiose. Usa questo tempo per rinforzare i comandi di obbedienza di base come "sit" e "down". Incoraggia il tuo cane a camminare all'indietro e muoverti in cerchio per lavorare sui vari muscoli e aumentare la flessibilità. Se noti che il tuo cucciolo rallenta o resta indietro, torna a casa e abbrevia la sessione successiva. Il tuo cane dovrebbe sempre essere di fronte a te o accanto a te, non dietro di sé. E, stai attento ad ansimare pesantemente o ad altri segni che il tuo partner stia lavorando troppo duramente.
Recupero. Per i cani che amano inseguire, trovare un posto sicuro in cui possano essere liberati e farli ingrandire dopo la loro palla preferita o altro oggetto. Aiuta a prevenire lesioni al tuo braccio di lancio usando un lanciarazzi che può lanciare la palla più lontano di quanto tu possa fare da solo. Mantieni l'interesse del tuo cane lanciando l'oggetto in direzioni diverse e a una varietà di distanze.
Nuoto. Esercitare in acqua offre un buon allenamento per i muscoli senza l'impatto sgradevole associato al jogging. Cerca una piscina pulita o un corpo idrico libero da risvolti e correnti. Assicurati che il tuo cane porti sempre un salvagente canino quando è in acqua. Al termine, sciacquare sempre il cane con acqua e uno shampoo delicato per cani.
