Quali sono le fasi del dolore?
Le fasi del dolore quando si perde un cane si basano sulla risposta alla perdita descritta da Elisabeth Kübler-Ross nel libro Sulla morte e il morire, pubblicato nel 1969. Ispirato dal suo lavoro con i malati terminali, Kübler-Ross ha studiato la morte e coloro che si sono trovati ad affrontarlo alla facoltà di medicina dell'Università di Chicago. Il suo progetto ha coinvolto diversi seminari che, insieme alle sue ricerche e interviste, si sono evoluti e sono diventati la base del suo libro popolare. Secondo la psicologia popolare, le cinque fasi del dolore sono:
- Rifiuto
- Rabbia
- contrattazione
- Depressione
- Accettazione
Le fasi del dolore sono non lineari
Kübler-Ross ha scoperto che il dolore attraversa diverse fasi e che le fasi del dolore possono variare in base a fattori individuali. Non tutti seguono tutte le fasi nello stesso modo e alcuni non le attraversano in perfetto ordine. Persino Kübler-Ross ha sottolineato anni dopo che le fasi del dolore non sono lineari e non è prevedibile una progressione prevedibile.
Molti proprietari di cani in lutto riferiscono di sentirsi come se le loro emozioni andassero su e giù, facendoli chiedersi se non avrebbero mai superato la perdita. La risposta definitiva è che non abbiamo mai veramente "superato" la perdita, ma impariamo solo come farcela meglio. L'unico modo sicuro per affrontare il dolore è affrontarlo e affrontarlo.
Cosa rende così speciale il legame uomo-cane?
Perdere un cane può essere un'esperienza così straziante che i proprietari di cani l'hanno paragonata a perdere un parente stretto o un amico. Alcuni proprietari di cani (forse con un po 'di senso di colpa) descrivono anche che il dolore provato dalla perdita di un cane è ancora più intenso di quello sperimentato dalla perdita di uno stretto familiare o di un amico (o che il sentimento era piuttosto diverso).
Molti percepiscono i loro compagni canini come i loro compagni di anime, speciali cani cuore che sono molto amati e amati.
Il legame tra un cane e il suo proprietario è molto forte. I cani ci accettano per quello che siamo, e l'amore incondizionato che ci forniscono ci rende molto grati di averli nella nostra vita. È normale provare una sensazione di depressione depressa, forse anche di disperazione, dopo aver perso un amico peloso dopo tanti anni trascorsi insieme.
È come se l'intero equilibrio della vita fosse finito. Con sempre più persone che percepiscono i cani come membri della famiglia pelosi, i cani e le loro famiglie formano unità forti che si trovano in uno stato perfetto di omeostasi. Poi, arriva la morte a causa di un incidente, dell'invecchiamento o di qualche malattia terminale, e quel beato stato di omeostasi è scomparso definitivamente; l'unità familiare ora è fuori equilibrio.
Fase 1: negazione
La negazione può sembrare una strana sensazione da sopportare, specialmente quando si tratta di una lunga malattia in cui era prevedibile la morte. Tuttavia, quando il cane muore in realtà, il proprietario del cane è spesso sorpreso di affrontare sentimenti di shock e profonda tristezza. Niente, pur sapendo che la morte è dietro l'angolo, sembra preparare il proprietario del cane alla perdita del loro amato cane.
La negazione è spesso accompagnata da shock
Lo shock presto si infiltra. La ciotola dell'acqua è piena, il letto del cane è vuoto, il guinzaglio è sdraiato senza vita sul tavolo e nessuno può salutare il proprietario al suo ritorno a casa. Le vite dei cani possono non essere lunghe quanto possiamo sperare che siano, ma sono certamente abbastanza lunghe da provocare uno shock profondo quando i nostri cani non sono più con noi. Anni di abitudini e routine quotidiane sono sparite.
Questo in realtà non sta negando che la morte sia effettivamente avvenuta, ma invece è più un senso di incredulità: "Non posso credere che se ne sia andato per sempre, come può essere possibile?" Questi pensieri spesso fanno scorrere le lacrime sulla surrealtà degli eventi.
Nella fase di negazione, non stai vivendo nella 'realtà attuale', piuttosto, stai vivendo in una realtà 'preferibile'…. È interessante notare che è la negazione e lo shock che ti aiutano a far fronte e sopravvivere all'evento del dolore. La negazione aiuta a stimolare i tuoi sentimenti di dolore. Consideralo come il meccanismo di difesa naturale del tuo corpo che dice "Ehi, c'è solo così tanto che posso gestire contemporaneamente".
- Christina Gregory, PhD
Per quanto strano, shock, negazione e intorpidimento offrono alla persona in lutto una strategia di coping che ha lo scopo di aiutare a sopravvivere alla perdita. È il modo in cui la natura protegge i proprietari di cani in lutto dal passare attraverso una situazione che può essere travolgente e troppo da elaborare contemporaneamente. La negazione aiuta a gestire le sensazioni dolorose a livello inconscio un pezzo alla volta. Aiuta a fornire alcune pause dal dolore intenso.
Giorno dopo giorno, mentre ripetiamo gli ultimi momenti del nostro cane (che è, tra l'altro, un modo naturale per affrontare il trauma), siamo sempre più abituati all'idea che Rover non sia più con noi. La perdita inizia a sentirsi gradualmente un po 'più reale, il che ci aiuta a passare dalla negazione verso le parti successive del processo di lutto.
Fase 2: rabbia
La rabbia può assumere forme diverse durante il processo di lutto. I proprietari di cani possono essere arrabbiati con se stessi, con Dio, con gli altri. Potrebbero essere arrabbiati con l'intera situazione come se potessero aver volontariamente fermato la morte.
È comune porre domande
Pensieri come "È così ingiusto che il mio cane abbia dovuto soffrire così tanto" e "Perché altri cani con la stessa malattia vivono più a lungo?" può essere presente in alcune parti di questo stadio. La rabbia può anche essere indirizzata verso i veterinari sotto forma di: "Perché il mio veterinario non ha suggerito questo test diagnostico prima?"
Come accennato, la rabbia può anche essere diretta verso Dio: "Perché hai dovuto prendere il mio cane da me?" I proprietari di cani con questo tipo di rabbia potrebbero non piacere agli altri dicendo loro che era semplicemente il piano di Dio. Potrebbero aver pregato Dio quando i loro cani erano malati nella speranza di guarire, e ora sono arrabbiati perché Dio non ha esaudito i loro desideri.
La rabbia è semplicemente un sintomo di dolore
La rabbia può anche verificarsi se il proprietario di un cane ha fatto molte cose che avrebbero dovuto aumentare l'aspettativa di vita del cane. Un sentimento di ingiustizia può aver luogo: "Perché il mio cane si è ammalato se gli avessi sempre dato da mangiare i cibi migliori?" o "Perché i cani del mio vicino che stanno mangiando cibi pessimi più sani del mio cane? La vita non è giusta!"
La rabbia durante il lutto è semplicemente un segno di dolore-dolore contro l'ingiustizia della vita. È una forma di progressione, poiché implica esternare i sentimenti permettendo loro di emergere. Come per altre fasi del dolore, è importante accettare la rabbia e lasciarla uscire piuttosto che nasconderlo.
Ci sono molti sbocchi per la rabbia, come parlarne o forse essere più fisici correndo, impegnandosi in uno sport, o prendendo a pugni un cuscino e urlando.
La colpa è la rabbia rivolta verso l'interno
Il senso di colpa è spesso parte del livello di rabbia, poiché è la rabbia rivolta verso se stessi e verso se stessi, spiega Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler nel libro Sul dolore e il lutto: trovare il significato del dolore attraverso le cinque fasi. Anche il senso di colpa accompagna spesso il palcoscenico della contrattazione.
Il senso di colpa può facilmente diffondersi e sfuggire di mano, proprio come una pianta invasiva, raggiungendo molte aree - da come una malattia è stata gestita a quando un cane è stato messo a dormire. "E se avessi fatto diagnosticare il mio cane prima?" "E se avessi insistito per fare un test particolare?" "E se l'eutanasia fosse troppo presto?" "E se avessi aspettato troppo a lungo?"
La seconda ipotesi è improduttiva
La seconda ipotesi sembra influenzare molti proprietari di cani, inducendoli a chiedersi quale sarebbe stato il risultato se avessero fatto le cose diversamente. Questa tortura mentale non è affatto produttiva poiché in realtà blocca il processo di guarigione. Sebbene il senso di colpa sia considerato una parte normale del processo di lutto, il Dr. Kübler-Ross ritiene che il senso di colpa possa essere uno degli stadi più dolorosi.
La differenza tra colpa e rimpianti
Un'importante distinzione dovrebbe essere fatta tra colpa e rimpianto. Il senso di colpa è basato su qualche errore intenzionale, mentre il rimpianto è qualcosa che una persona avrebbe voluto fare diversamente. Questa distinzione può aiutare i proprietari di cani ad affrontare meglio i sentimenti di "senso di colpa" che potrebbero provare.
È quindi importante per i proprietari di cani rendersi conto che, qualunque sia la circostanza, non è mai stata loro intenzione che il loro amato cane si facesse male, e che qualunque decisione fosse presa, era fatta di puro amore. Anche se come proprietari di cani desideriamo risparmiare i nostri cani dagli effetti dell'invecchiamento, degli incidenti e delle malattie, è impossibile controllare tutto nella vita.
La riflessione è una parte sana del dolore
Ultimo ma non meno importante, dobbiamo riflettere. I nostri cani deceduti vogliono che soffriamo o siamo infelici per qualcosa appartenente al passato che non può essere cambiato? Sarebbe molto più produttivo ad amare i bei ricordi. Pertanto, ogni volta che il senso di colpa si insinua con la sua brutta testa, sarebbe meglio concentrarsi su alcuni pensieri positivi come tutta la gioia e la felicità che i nostri cani ci hanno fornito durante la loro vita.
Fase 3: Contrattazione
Contrattare significa "negoziare i termini e le condizioni di una transazione", ma in questo caso, non ci stiamo occupando di un accordo commerciale, stiamo cercando di far fronte alla minaccia di perdita e alla perdita effettiva.
La contrattazione si manifesta spesso nelle prime fasi del lutto anticipatore. Potremmo essere stati "contrattazione" e sperare che i nostri cani non avessero il cancro, che i nostri cani non avrebbero sofferto del processo patologico e che in seguito i nostri cani sarebbero morti in pace.
Una volta che la morte è avvenuta, la contrattazione implica sperare che vedremo i nostri amati cani di nuovo in futuro, che ci sorveglieranno e che si troveranno in un posto migliore, sia sul ponte arcobaleno che in paradiso. Possiamo anche contrattare che la morte risparmierà i nostri altri cani, almeno dandoci un po 'di tempo per recuperare dalla perdita dolorosa. Quando la contrattazione si attenua, ci addentriamo più profondamente nella perdita, fino al punto in cui la mente finisce per giungere alla chiara conclusione che il nostro amato cane è davvero sparito.
Fase 4: depressione
Mentre la negazione e la rabbia fluiscono via, la perdita diventa sempre più tangibile, ei proprietari di cani approfondiscono lo stato presente. Il dolore ora entra in un livello più profondo, concentrandosi sulla sensazione di vuoto. I proprietari di cani possono sentirsi come se alzarsi dal letto fosse un peso, potrebbero non avere più appetito o potrebbero iniziare a trascurare se stessi.
Sebbene altri possano pensare che la depressione dopo aver perso un cane sia anormale e che richieda una correzione, ci si aspetta una depressione dopo una perdita, e perdere un cane è sicuramente una perdita profonda. Non sentire alcun tipo di tristezza sarebbe anormale. Questo è il palcoscenico in cui diventa sempre più chiaro che il nostro amato cane non tornerà mai più.
Sentimenti di apatia e sfinimento possono prendere il sopravvento, facendo scattare altri a cercare di raggiungere e aiutare. Questo può sembrare simile alla depressione clinica, ma nel caso del dolore, è spesso una normale risposta a una perdita.
Tristezza e depressione devono essere vissute in profondità fino al centro in modo che la persona in lutto possa guarire. È meglio imparare ad accettare la tristezza piuttosto che cercare di respingerla o mascherarla. Invece di respingerlo, è meglio dargli il benvenuto, navigando direttamente attraverso la tempesta piuttosto che attorno ad esso.
La depressione alla fine se ne andrà una volta che avrà raggiunto il suo scopo: aiutarci ad adattarci a qualcosa che potremmo avere difficoltà ad accettare. Man mano che uno diventa più forte, alla fine la depressione se ne andrà, anche se temporaneamente pagherà una visita ogni tanto quando la possibilità si presenta.
Crea un posto per il tuo ospite. Invita la tua depressione a tirare su una sedia con te di fronte al fuoco, e siediti con esso, senza cercare un modo per fuggire. Lascia che la tristezza e il vuoto ti purifichi e ti aiuti a esplorare la tua perdita nella sua interezza.
- Kübler-Ross
Fase 5: accettazione
Proprio quando le cose sembrano essere diventate insopportabili, l'accettazione si apre all'orizzonte. Questo è quando iniziamo ad avere più giorni buoni che cattivi. La vita inizia di nuovo a divertirsi, anche se a volte potremmo sentirci un po 'in colpa perché pensiamo che godersi la vita sia un po' come tradire il nostro amato cane.
Imparare a vivere con la perdita
L'accettazione implica riconoscere la perdita e imparare a convivere con essa - per arrivare alla pace con quello che è successo. Questo è un momento in cui le nostre energie si ritirano dalla perdita e si concentrano invece sull'investire di nuovo nella vita.
Imparare a godersi di nuovo la vita
Se i cani possono parlare, questo è in definitiva ciò che i cani possono desiderare per noi. Vogliono che noi godiamo la vita piuttosto che piangere la loro perdita. Vogliono che amiamo i meravigliosi ricordi quando erano sani, piuttosto che pensare ai loro ultimi giorni.
L'accettazione non significa che abbiamo raggiunto la fine del viaggio. Anche se l'accettazione sembra dare un senso di chiusura, molti proprietari di cani attestano che non riescono mai a superare il dolore di perdere i loro cani, ma riescono a superarli.
Il dolore viene e va
Il dolore è solo dietro l'angolo quando abbassi la guardia. Ci possono essere giorni in cui le ondate di dolore sembrano essere solo un lontano ricordo, ma poi fa solo un ritorno in un momento di debolezza. Tuttavia, il dolore a questo punto può sembrare quasi agrodolce rispetto alle sensazioni crude delle prime fasi.
Molte persone credono erroneamente che "accettazione" significa che siamo "guariti" o "bene" con la perdita. Ma non è affatto così. La perdita sarà per sempre parte di noi, anche se la sentiremo più volte rispetto ad altri. L'accettazione significa semplicemente che siamo pronti a provare e andare avanti, per adattarci a questo mondo senza la nostra amata.
- Dr. Christina Hibbert
Riferimenti
- Sul dolore e il lutto: trovare il significato del dolore attraverso le cinque fasi di Elisabeth Kübler-Ross e David Kessler.
- Dr. Christina Hibbert: 5 fasi del dolore
- Psycom: Le cinque fasi del dolore: un esame del modello di Kubler-Ross di Christina Gregory, PhD.
